Suntem la final de decembrie și dacă ai stat măcar 5 minute pe internet în ultimele zile, sigur ai văzut workshop-uri, sesiuni de grup, invitații la „Vision Board pentru 2026”. Dacă nu ajungi la unul sau dacă vrei să înțelegi cum să faci singur, concret, pas cu pas, articolul acesta e pentru tine.
De ce ne atrag Vision Board-urile
La început de an, de sezon sau de etapă, toți simțim nevoia de claritate.
Vision board-ul e un instrument simplu dar puternic care te ajută să pui ordine în gânduri, printr-o reprezentare vizuală a intențiilor tale.
Poți include pe el imagini, cuvinte, citate, simboluri, cam orice.
Sună simplu, nu? Și totuși, iată-mă scriind un articol destul de lung despre cum să creezi un vision board. De ce? Pentru că, pentru cineva ca mine, care tinde să supraanalizeze absolut totul, procesul poate deveni blocant. (Ce înseamnă, mai exact, „un praf de sare”? Câte grame sunt concret?😅)
Articolul acesta este încercarea mea de a-i ghida pe alți supra-gânditori prin crearea unui vision board, fără blocajul analizei sau ore pierdute pe Pinterest.
Iata vision board-ul meu de anul trecut, mă uit la el cu mare drag acum.
Vision board-urile pot fi făcute fie analog (decupaje, hârtie, lipici), fie digital (Canva are multe modele free)
Eu aleg varianta digitală, din mai multe motive foarte practice și personale.
Nu am suficiente materiale în casă pentru unul analog și, sincer, îmi place internetul 🙄 În plus, pentru mine, vision board-ul este un spațiu intim. Nu vreau să fie vizibil, să stea pe un perete sau pe un raft. În casa mea se joacă fotbal, e multă mișcare, vin des oameni și nu am un loc unde să îl pot păstra astfel încât să fie și accesibil, și invizibil în același timp.
Dar mai important decât forma sau ce pui pe el este cum îl privești: nu e o listă de dorințe, ci o hartă a energiei tale, ceva la care te întorci când pierzi direcția.
Cam așa arată un model de Vision Board din Canva (varianta free).
Înainte să începi
Procesul durează, realist, între 1 și 2 ore. Este bine să știi asta dinainte.
Nu pentru că este complicat, doar că nu e ceva pe care să-l faci între alte două lucruri.
Ideal este să fii singur și să știi că nu vei fi întrerupt.
Începe cu un mic ritual care să te ajute să te așezi. Poate fi muzică liniștită, câteva minute de respirație sau meditație, o lumânare aprinsă sau pur și simplu să te așezi altundeva decât la masa din bucătărie unde lucrezi mereu 😁
Pasul 1: Claritate, nu fantezie
Mai întâi de toate, e important să clarificăm foarte bine ce vrem, de fapt, să trăim în viața noastră.
E ușor să ne imaginăm într-un penthouse pe plajă, dar este asta o dorință cu adevărat a noastră? Este ea, cu adevărat, importantă pentru noi?
Pentru a descoperi ce are sens la nivel personal, e nevoie să pornim de la propria experiență. Un mod eficient de a face asta este să reflectăm la cum arată viața noastră în acest moment și, mai ales, la cum ne face să ne simțim, chiar acum.
Mie cel mai ușor îmi este sa folosesc Wheel of Life (găsești pe Internet multe modele) ca punct de plecare. Domeniile pe care le folosesc sunt:
• Sănătate & Wellbeing
• Familie & Prieteni
• Romance (acest exercițiu pe mine mă forțează să o scot din categoria Family…)
• Dezvoltare personală
• Joacă/Distracție
• Finanțe
• Business/Carieră
• Mediu / Spațiul în care trăiești
Le notez pe fiecare cu un scor de la 1 la 10 (nivelul de satisfacție acum) ca să îmi dau mai ușor seama unde vreau sa umblu și din care am nevoie de mai mult.
Eu nu o imprim, doar desenez rapid o diagramă. Am găsit într-un caiet roata mea facută pentru anul asta, cam descentrată 😅
Pasul 2: Adună imagini (dar cu un twist important)
Acum începe partea „vision board” propriu-zis: strângi imagini/citate/cuvinte care reprezintă ce vrei să experimentezi, pe fiecare categorie.
Surse pot fi:
•reviste/cărți/ziare
•căutări online (Google Images, Pinterest, Unsplash)
•lucruri pe care le-ai „like-uit” sau salvat pe social media
•camera roll (de acolo ies cele mai personale imagini)
Partea-cheie: adaugă verbul în căutarea online, nu doar substantivul. Adică nu rezultatul, ci procesul.
De exemplu, dacă intenția e să publici o carte, cauți “woman writing” sau pui poze cu un set-up de birou care te atrage, nu pui o imagine cu o carte pe raft. Dacă vrei să fii mai fit, pune și obiceiurile (haine de sport, gătit simplu), nu “corp de revistă” .
Pasul 3: Cum îl aranjezi (fără să te blochezi în perfecțiune)
Ca să nu rămâi la stadiul „am 47 de imagini și nicio idee ce fac cu ele”, acum le aranjezi.
Sunt multiple variante: pe domenii de viață (ca Wheel of Life, eu așa fac ) / tip „mind map” (o idee centrală în mijloc, ramuri în jur) / cronologic (de la termen scurt la termen lung) / după emoție (liniște, bucurie, energie etc.) / pe culori (dacă te ajută vizual) , layout grid (curat, organizat) sau collage liber (mai organic, mai „mood”).
Poți să te joci oricum cu ele, important e ca rezultatul să te facă să zâmbești.
Pasul 4: Un pas mic de acțiune (altfel rămâne doar un colaj frumos)
Ideile sunt prețioase, dar prind viață prin pași mici și constanți (ca în Yoga, nu? ❤️)
Acum este momentul sa faci o lista, măcar orientativa.
Nu trebuie să-ți faci un plan pe 12 luni acum, dar merită să alegi măcar un lucru pe fiecare categorie care conectează intenția de realitate. Acum întrebarea la care răspunzi este “CUM?”
Pasul 5: Observă unde intenția ta există deja
Toate acestea sunt minunate. Visăm, avem entuziasm și privim înainte. Și totuși, mi se reamintește constant că ceea ce ne dorim, căutăm sau spre care tindem există adesea deja în noi. Poate nu arată exact așa cum ne imaginăm, dar dacă știm unde să ne uităm și privim cu atenție, este acolo.
De exemplu, dacă visezi la o grădină bogată, poate că deja ai grijă de un mic cactus cumpărat impulsiv de la casa de marcat. Dacă în vision board apare o viață petrecută mai mult afară, poate că deja alegi plimbările pe jos în locul altor variante.
Devine liniștitor să vezi că nu pornești chiar de la zero.
În practică: cum îl ții viu
Un vision board bun nu e despre a impresiona pe nimeni (nici măcar pe tine). E despre a avea un reper vizual care te întoarce, din când în când, la întrebarea corectă: ce aleg să cultiv în 2026?
Nu ca să bifezi ce ai realizat (cu toate ca ajutǎ și la asta 😀) dar și ca să vezi: unde ești acum? s-a schimbat ceva, mai are sens ce ai scris acolo?
Oricum, Vision board-ul nu e un obiect final. E în regulă să muți ceva, să adaugi, să scoți, să rescrii.
La fel ca în yoga, revenirea e parte din proces.
Dacă ai citit articolul până la final, îți mulțumesc pentru timp. Aș fi bucuroasă să aflu ce ți-a fost util, ce întrebări au apărut sau ce ai învățat din acest proces.
