Această clasă de Hatha Yoga este o invitație de a încetini și de a-ți oferi timp. O practică blândă, dar profundă, în care rămânem câteva respirații în fiecare postură, pentru a permite corpului să se așeze și minții să se liniștească.
Prin respirație conștientă și atenție în momentul prezent, deschidem zona pieptului, eliberăm tensiunile acumulate și creăm spațiu pentru iubire de sine și reconectare. În același timp, Hatha Yoga contribuie la îmbunătățirea rezistenței la stres și la întărirea musculaturii, prin faptul că ne provocăm corpul să rămână în posturi de echilibru. Astfel, sistemul nervos este „educat” să se simtă în siguranță chiar și în disconfort, dezvoltând stabilitate, răbdare și forță interioară.
Această practică simplă, dar profundă, este despre a sta, a respira și a reveni la tine.
✨ Beneficiile clasei:
Îți întărești corpul într-un mod blând și susținător
Îți relaxezi sistemul nervos și mintea
Îți cultivi prezența, răbdarea și încrederea în tine
Îți oferi timp real pentru respirație și reconectare
????♀️ Nivel: Potrivit pentru toate nivelurile, inclusiv începători
???? Practica se face desculț sau în șosete
???? Poartă haine lejere; dacă ești mai friguros/oasă, poți aduce ceva călduros
????♂️ Încurajăm să vii cu salteluța ta, dar studioul are și salteluțe disponibile
???? O sticlă cu apă este binevenită
???? Loc: Sambodhi Studio, Sala 3
???? Când: În fiecare joi, 19:30
Durata: 60 minute