Clasele de Ashtanga Mysore (practică individuală ghidată) reprezintă metoda tradițională de a învăța această practică bogată și structurată. În cadrul acestor sesiuni, fiecare participant practică în propriul ritm, parcurgând secvența până la postura indicată de profesor.
Profesorul oferă îndrumare și ajustări individuale, ceea ce face practica mai personală și susține progresul fiecărui elev. Această abordare se potrivește tuturor tipurilor de corp și nivelurilor de experiență, dezvoltând respirația, concentrarea și relația cu propriul corp și propria minte.
Practicată constant, metoda Mysore cultivă disciplina, răbdarea și reziliența, susținând evoluția atât la nivel fizic, cât și mental.
Clasele Mysore sunt programate pe intervale mai lungi de timp, astfel încât participanții să poată ajunge și pleca în funcție de programul lor. Nu este necesar să rămâi pe toată durata sesiunii.