După structura riguroasă a Ashtanga și liniștea din Yin, e momentul pentru stilul care le leagă pe amândouă.
Vinyasa Yoga este, pentru mulți, poarta de intrare în yoga modernă.
Dinamică, creativă și mereu diferită este unul dintre cele mai practicate stiluri de yoga în studiourile din București și o vei găsi în multe variante pe YogaPass.ro, folosind filtrul „Stil de practică”.
Vinyasa @Studio Vacă Pisică, sector 2, București
Ce este Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga nu are un sistem fix sau un fondator anume.
S-a născut din Ashtanga, dar a devenit un stil liber, modern, în care fiecare profesor își poate crea propriul flow.
Pe scurt, Vinyasa este o succesiune de posturi de yoga legate între ele într-un flow continuu. Nu rămâi mult într-o singură postură, ci te miști mereu dintr-una în alta.
În Vinyasa, mișcarea și respirația merg împreună (de obicei inspiri pe o mișcare și expiri pe următoarea).
Când se leagă natural, pare aproape un dans, ca o coregrafie.
Vinyasa @OfLove and Yoga, sector 1, București
Cum se desfășoară o clasă de Vinyasa
Depinde de profesor, pentru că nu există o singură rețetă.
Poți combina posturile cum vrei, poți schimba ritmul, poți adapta totul. De aceea, nicio clasă de Vinyasa nu seamănă cu alta.
În Vinyasa, profesorul decide tema, intensitatea și direcția. Recomandarea este să mergi la cât mai multe clase pentru a găsi stilul care ți se potrivește.
Nu este mereu despre posturi, cât despre felul în care fiecare instructor le leagă între ele.
Explorează aici clasele de Vinyasa din București, prin YogaPass.
Vinyasa @Shanti Loft Yoga Studio, sector 1, București
Seamănă cu… dar nu e la fel
Vinyasa Yoga, spuneam că e un stil liber, instructorul creează secvența de la zero, combinând posturi.
Rocket Yoga, în schimb, s-a născut din Ashtanga Yoga, adică are o bază clară, o structură care pornește din seriile clasice de Ashtanga, dar e reinterpretată într-un mod mai accesibil și jucăuș.
Rocket e mai atletică și provocatoare. Posturile dificile pot fi modificate, ordinea nu se păstrează și se adaugă multă energie (uneori chiar și inversiuni sau sărituri).
Vinyasa @Trib7, sector 3, București
Power Yoga a apărut în anii ’90 în SUA, inspirată din Ashtanga Yoga, dar cu o abordare mai „fitness-oriented”.
Este intensă, rapidă și atletică, gândită ca un antrenament complet pentru forță și rezistență.
Spre deosebire de Vinyasa, unde accentul e pe respirație, curgere și creativitate, Power Yoga urmărește mai ales efortul fizic și controlul posturilor.
Nu are o secvență fixă, dar nici libertatea expresivă a unui flow Vinyasa. Clasele sunt de obicei mai structurate, cu accent pe mușchi, stabilitate și concentrare.
Vinyasa @Studio EKAM Yoga&Ayurveda, sector 1, București
Ce urmează?
În articolul următor din Ghidul de practică vom vorbi pe larg despre Hot Yoga și celelalte stiluri care se practică în căldură, de unde vin, cum se simt și cui i se potrivesc.
Alătură-te comunității noastre pe www.yogapass.ro/subscribe, ca să nu ratezi nimic din ce urmează.
Practica se descoperă în timp. Lasă-ți curiozitatea să te ghideze.
YogaPass te ajută să explorezi, nu să alegi din prima.
